Linux Forum — Спортивное питание

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Thu, 02 Oct 2014 15:41:32 +0000

Снова по теме. Протеины кто сможет посоветовать?

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Tue, 29 Jul 2014 02:15:38 +0000

Alan123 пишет:

Сегодня выглядить солидно, далеко не у всех получается, из за современного образа жизни.

Отнюдь. Я работаю по 12 часов (2 через 2). До кучи на мне висят дача и домашние проблемы. Вертеться везде успеваю, если есть желание.
А вот финансы - совсем другое дело, хотя и тут можно найти лазейку

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Tue, 29 Jul 2014 02:13:13 +0000

i2ks пишет:

а я обычно по составу смотрю

Вот состав моих витаминок:
vitamin A - 10000 IU = 200% нормы
vitamin C - 1000 mg = 1667% нормы
vitamin D3 - 400 IU = 100% нормы
vitamin E - 200 IU = 667% нормы
thiamin - 50 mg = 3333% нормы
riboflavin - 50 mg = 2941% нормы
niacin - 50 mg = 250% нормы
vitamin B6 - 50 mg = 2500% нормы
folic acid - 400 mcg = 100% нормы
vitamin B12 - 50 mcg = 833% нормы
biotin - 300 mcg = 100% нормы
pantothenic acid - 50 mg = 500% нормы
calcium - 1000 mg = 100% нормы
iron - 18 mg = 100% нормы
iodine - 150 mcg = 100% нормы
magnesium - 500 mg = 125% нормы
zinc - 23 mg = 150% нормы
selenium - 70 mcg = 100% нормы
copper - 3 mg = 150% нормы
manganese - 10 mg = 500% нормы
chromium - 200 mcg = 167% нормы
potassium - 95 mg = 3% нормы
Вспомогательные растительные компоненты:
bioflavanoids - 250 mg
glutamic acid - 100 mg
betaine hydrocloride - 100 mg
choline - 50 mg
inositol - 50 mg
rutin - 50 mg
para amino benzoic acid - 30 mg
rose hips powder - 20 mg
hesperdin - 20 mg
acerola - 10 mg
boron - 3 mg
На сегодняшний день это у нас самые дорогие витамины. Стоят 975р. за банку в 30 порций (доз).
Побочный эффект: моча принимает цвет и запах таблеток на короткое время.
P.S. Насчёт витаминов - не знаю, а вот с минеральным составом не обманули (по себе чувствую).

Re: Спортивное питание

null@example.com (i2ks) — Mon, 28 Jul 2014 19:16:16 +0000

Alan123 пишет:

Сегодня выглядить солидно, далеко не у всех получается, из за современного образа жизни.

в 7 утра подъем, к 9 на работу, добираться от часа до двух(мск епт + пробки), дома примерно в 8-9 вечера, встречает супруга и в зал,в зале примерно в 9-930и до 23-00,следующий день на работу.
Все зависит от мотивации и от желания чего хочешь добиться, а вот эти отмазы то что времени нет - это все от лукавого.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Alan123) — Mon, 28 Jul 2014 19:10:09 +0000

Хм, у каждой медали есть обратная сторона

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Mon, 28 Jul 2014 18:42:55 +0000

Alan123, Не лучше. Поверьте. Будете постоянно доказывать, что вы не колобок, которого можно пнуть с любой стороны.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Alan123) — Mon, 28 Jul 2014 18:37:48 +0000

Ого, а как по мне, то лучше казаться медведем издалека. Сегодня выглядить солидно, далеко не у всех получается, из за современного образа жизни.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Mon, 28 Jul 2014 18:33:06 +0000

Alan123, Я на 14-й таскал мешки картошки неизвестной бабусе. Тяжело по лесенке, но справился.
А я вот не качаюсь - худею. Нуно сбросить ещё 20 кило, чтоб не казаться медведем издалека

Re: Спортивное питание

null@example.com (Alan123) — Mon, 28 Jul 2014 18:30:28 +0000

Ну я то вообще не особо хочу качаться, просто для себя, что бы видеть в зеркале не тощего урода, а сильного урода. И что бы проще было запасаться кортошечкой, занося пару мешков на 5 этаж ножками по ступенькам.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Mon, 28 Jul 2014 18:26:06 +0000

Alan123, Каждому - своё. А я вот торчу уже по 2.5 часа в спортзале. Нагрузка идёт по нарастающей.
Прогресс тоже прекрасно в зеркале виден. Хотя сейчас у меня нагрузка - 10-12% от максимальной.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Alan123) — Mon, 28 Jul 2014 18:23:11 +0000

А мне пилить то недалеко, но вот тратить на это целые часы не по мне, я слишком ленив. Я трачу на 60 отжиманий, в среднем по 1 минуте 10 секунд, всего на спортивные упражнения в день уходить 3 минуты 30 секунд, зато какой толк и не надо никуда переться.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Mon, 28 Jul 2014 18:18:07 +0000

Alan123, Ну, пару часиков всегда можно найти. Главное, чтоб далеко не пилить.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Alan123) — Mon, 28 Jul 2014 18:16:44 +0000

Wolfenberg ничего себе! Уважаю. А я ни разу в спорт зал не ходил, времени часто нехватает.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Wolfenberg) — Mon, 28 Jul 2014 18:11:46 +0000

i2ks пишет:

а я обычно по составу смотрю

Я тоже смотрел по составу. Чем состав полнее, тем витаминки дороже.

i2ks пишет:

Такого не видел, а вот с протэновыми коктельчиками народ ходит)

Ну, у нас просто профи обычно к соревнованиям тренера готовят. Прутся со всего города за любые деньги.
Особенно бодибилдеры. Протеины народ обычно в сауне в креслице через соломинку потягивает

Alan123 пишет:

Wolfenberg ешь всё что хочешь и в любых количествах, но отжимайся по 60раз, 3 подхода в день и будет тебе счастье через 1 месяц, если заниматься каждый день.

Ой, а я через день пробегаю на лыжах по 12-14 км в среднем темпе, и корячусь на тренажёрах, гиперстензии и гантелях по 2 подхода,
но до фига повторов. На большее здоровья не хватает.
На спортивной диете - рыбка, птичка, мяско, каши, супы, щи, борщ с салом - сидеть одно удовольствие.

Re: Спортивное питание

null@example.com (Alan123) — Mon, 28 Jul 2014 15:58:38 +0000

Wolfenberg ешь всё что хочешь и в любых количествах, но отжимайся по 60раз, 3 подхода в день и будет тебе счастье через 1 месяц, если заниматься каждый день.