Предположу, что на 30 км, около 3 часов?

да, что то в этом роде. фишка ведь не в спортивном достижении а в том чтоб заставить кучку пацанов работать вместе и тащить друг друга

У меня на пробежках тут одна проблема - тротуары идут вдоль частных домов, и каждые несколько метров кусок тротуара не ровно горизонтальный, а под углом, чтоб машина к гаражу могла подкатить, и получается что одна нога наступает ниже другой. жутко бесит, и скорее всего не особо здоровая штука, так бегать

P.S. А по поводу техники дыхания, перешел таки технику двойных вдохов/выдохов. Сначала непривычно, но через недельку привык. Такая техника действительно лучше помогает держать темп. Да и боли в районе печени практически не ощущаются.

P.P.S. На пробежках иногда тролю мужичка (лет на 8 старше меня), который не любит когда его обгоняют. Прикольно очень, потом на все утро отличное настроение!

Не вопрос! Рядовой сантехник куда круче рядового спецназовца стрелять и рядовой спецназовец куда лучше умеет починить унитаз!

стрелять и бегать - разные вещи. лежать в засаде по несколько суток, или уходить из под минометных обстрелов - тем более. когда я ходил на операции со спецназом, 30км были лишь серединой пути, к концу я был еле жив, а они еле успели вспотеть. а 30км мы бегали на КМБ, это вполне стандартно для середины курса. простая пехота бегает по 90 к концу КМБ, а спецназ вообще творит чудеса.

я это все к тому что 30км в 18 лет были фигней для любого из нас, пригодного к полевой службе. а 20 лет спустя - уже нет.

и да, белый сахиб служил в полевой разведке

без всякого ВДВ и техник

Не вопрос! Рядовой сантехник куда круче рядового спецназовца стрелять и рядовой спецназовец куда лучше умеет починить унитаз!

Расстанетесь с детскими комплексами (могу посоветовать качественного психолога) - тогда приходите.

Ой! Я ж кому это сказал? Чёрный раб белому господину??? Простите, простите, простите, белый сахиб!!!

Глупости. Готов обучить каждого. 30-км  с полной выкладкой ВДВ. Специальная техника дыхания. Бесплатно только зарегистриованным членам.

в 18 лет так и бегали, без всякого ВДВ и техник - полная нагрузка (автомат 5кг, 9 обойм, две фляги, жилет, каска), плюс доп. оборудование (древние тяжелые рации, носилки с самыми толстыми и т.п.). вся проблема в том что с тех пор прошло много лет

обучающий ролик по правильному бегу

Обучающего ролика по правильному питанию не?

Коммерц-вредители.

Wolfenberg, ну на дачу пара-тройка автомобилей у меня есть. А вот из Ашана если - от багажника до балкона - какой-то ужОс!!! Старый я уже. А стандартные сумки Ашана и/или Икеа - килограмм по 20. И их четыре. Вспоминается молодость - по две мины в руки и бегом... ))))))))))

У нас "Ашан" - магазин-свалка. Те же "Посадские" с "Магнитами" не в пример лучше.
А я дуги весом в 32 кг тащил зимой через весь район (~ 16 км)
А с рынка домой привык уже тащить по 40кг (~2-3км) просто топая пешочком

Чаще тренируюсь с переноской тяжестей и с косой

Сумки с едой тоже на дачу таскаю

stranger пишет:

Видимо, у меня нет гастрита и поджелудочная водку переваривает литрами! ))))))))))))

А вы и сейчас бегаете?

К сожалению редко. Но стараюсь! ))) Чаще тренируюсь с переноской тяжестей и с косой. Кстати, очень хорошо развивает брюшные мышца и очень полезно для сердца.

Видимо, у меня нет гастрита и поджелудочная водку переваривает литрами! ))))))))))))

А вы и сейчас бегаете?

Для гастрита и больной поджелудочной железы - это не есть хорошо

Видимо, у меня нет гастрита и поджелудочная водку переваривает литрами! ))))))))))))

algri14, не знаю, я вдыхаю носом, выдыхаю ртом, слизистая рта так практически не пересыхает. Если только самую малость.

P.S. А вот разминку мне удобнее делать после пробежки. Не знаю, может дело привычки? Ещё в субботу пробовал сделать до, совсем не то самочувствие после всей физ.зарядки.