потолок натяжной все скроет

Если я случайно посмотрю на потолок (редко бывает, но теоретически возможно и случалось) и увижу, что он натяжной или дурацким пенопластом или пластиком залеплен - плююсь. Максимально оттёрли, отмыли, раствором выровняли и покрасили. А потом кабельканальчиков добавили. Только если не в жилом доме, то надо учитывать, что пожарка может придраться, что "мамы" в которые должны винты-саморезы вкручиваться не должны быть легкоплавкими на случай пожара. И делать надо помощнее с запасом прочности. Чтобы потом можно было на потолок всякого-разного навешать. Да, хотя бы, к Новому Году, к кабельканалам длинные цветные гирлянды приделать. И будет вам красотень! А натяжной потолок - уродство, которое не только высоту потолка уменьшает, но не даёт возможности прикрепить к потолку много тяжёлых гирлянд. А ещё можно сделать куклу и наклеить ей на лицо фоту кое-какой хари и подвесить её за шею к потолку, чтобы было весело, когда та же харя в зомбоящике появится )))

натяжной

Так с того и нужно было начинать))
Тогда еще проще:

и вперед.
На открытых участках через каждые 40 см, в штробах тоже не лишним будет натыкать через каждые 70-80см

ЗЫ
Рабочий диаметр головы дюбеля должен быть на 1мм меньше чем диаметр кабеля.

IMHO, лучшее решение взять болгарочку и проштрабить. Сунуть кабели и заштукатурить. Или по плинтусам или по кабель-каналам по потолку. вы часто на потолок смотрите? наверное глаз с него не сводите? Лично я не знаю, что-то там у меня на потолке. Я по нему не хожу и ничего на него не ставлю. Пока с него на меня человеки-пакуки не посыплются или соседи не зальют, он мне не интересен.

Да по стенам понятно что в штробе, а потолок натяжной все скроет.

Ну а просто F посоветовал только из-за того что UTP с жилой толще 24-й, ЕМНИП, не бывает, а в данном случае жила >= 23 будет не лишняя опять же по причине механической прочности. 24-я слишком нежная.

Если хвост на патч-панель идет то там обычно всё для этого предусмотрено.
На хороших розетках тоже земля бывает, ну а на дешевом "Г" - а нефиг дешевое "Г" покупать)))

У себя вообще не заземлял, говорю-же: кабель было где "достать"

и по потолку без нее?

Без.
Единственный смысл от гофры - возможность замены кабеля протяжкой. Но для U(F)TP это не актуально, так как эти шнурки не горят от перегрузов. Поэтому я и сказал что лучше всунуть деньги в качественный кабель, дабы избежать всевозможного брака.

Зы
У себя дома протащил везде SFTP AWG22, но это конечно жесточайший оверкил, просто было где "достать" кабель)))
А так, не особо извращаясь, FTP с жилой AWG23 с головой на все случаи жизни.

Да и штробить в разы меньше, таки под шнурок штробы 10*10 более чем, а под гофру, как ни крути, минимум 20*20 ковырять прийдется.

и по потолку без нее?

ЗЫ
Питание тоже внутрь выводится и ставится вот такая штука: